朝大学にミス・ユニバース登場！　世界レベルの美＆仕事のパフォーマンス最大化術とは？

＜ミス・ユニバース・ジャパン ナショナル・ディレクター
　イネス・リグロンさん＞
「『オーガナイズすること』が重要だと思います。私は自分の手帳に仕事の予定だけでなく、食事やエクササイズの予定、リラックスに使う時間まですべて書き込んでこんでオーガナイズしています。その日の予定をその日のうちにきちんと終わらせること。前日の予定を今日に残さない、今日の予定は明日に持ち越さない、ということをとても真剣にやるべきです。生活は姿に表れますからね。
あと、日本人女性は食べなさすぎです。美しさのためには、健康的で十分な食事と間食をバランス良く摂取するようにしてください。」

＜2009ミス・ユニバース・ジャパン　宮坂絵美里さん＞
「ミス・ユニバースのコンテストの時は、睡眠時間もあまりとれないほど忙しかったのですが、私はトレーナーのアドバイスでお風呂に入ることを大事にしていました。どんなに忙しくても、ちゃんとお風呂に浸かってリラックスし、一日の体の疲れをとるといいですね。
また、お風呂に入ることで、睡眠も深くなります。忙しいとついつい睡眠時間が削られがちですが、短くても深く眠ることが大切です。」

＜医学博士　海道昌宣さん＞
「『欧米では、太っていると仕事ができないとみなされる』という話を耳にしたことがあるかもしれません。これは、肝脂肪の多い人は血糖が一気に上がってエネルギーがすぐに切れてしまい、集中力が長続きしないためと、医学的にも証明されています。
よりよいアウトプットを出すための食事のコツは、1食1食のカロリーを抑え、100～150kcal程度の間食をうまく取り入れることで、エネルギー切れを起こさないようにすることです。また、血糖値を緩やかに上げる低GI食品を積極的に取り入れると良いでしょう。仕事のアウトプットと、栄養の取り方には、密接な関係があるんです。CEOに就任すると、まず食べ方の訓練をする企業もあるほどなんですよ。
また、体のリズムをつくれるようになるといいですね。人には、1日に脈拍を上げるときとリラックスして脈拍を下げるときの両方が必要です。休息をとる能力もデキるビジネスマンには必要です。よくできる人に忙しい人はいないんです(笑)。」